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5.籃板安裝標(biāo)準(zhǔn)

籃板安置在球場(chǎng)的兩端，與地面垂直，與端線平行，新興固定籃球架生產(chǎn)廠家，它們的中心要垂直地落在球場(chǎng)上，距離端線內(nèi)沿中點(diǎn)1.2米的地方：籃板的支柱要距離端線外沿至少2米，籃板下沿距地面2.9米；籃圈距地面3.05米。

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表面采用靜電噴塑工藝，具有防銹蝕，耐氧化，固定籃球架，不掉漆，不退色等優(yōu)點(diǎn)。另配有高彈性的比賽籃筐，適合各種專業(yè)的籃球比賽。

籃球架選購(gòu)客戶包括：大中小型企業(yè)、事業(yè)單位、部門(mén)、、大中專院校、中小學(xué)、小區(qū)、場(chǎng)所、街頭籃球賽等　　

使用場(chǎng)所：室外  ，直接安裝  

可以是這樣的：

訓(xùn)練A

·膝主導(dǎo)

·水平推

訓(xùn)練B

·髖主導(dǎo)

·水平拉

訓(xùn)練A

總時(shí)長(zhǎng)：14分鐘以內(nèi)（不包括熱身）

訓(xùn)練B

總時(shí)長(zhǎng)：14分鐘以內(nèi)（不包括熱身）

這種極簡(jiǎn)健身方式充分運(yùn)用配對(duì)鍛煉方法，加上合適的節(jié)奏和組間休息，可以在較少的時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生更大的效果。

明確戰(zhàn)略方向：想減掉脂肪還是增?。孔约合胍ㄟ^(guò)鍛煉達(dá)得到的效果

信念：鍛煉的意義是什么？

明確場(chǎng)景：健身房、家、戶外

階段健身計(jì)劃：2-3個(gè)月為一個(gè)周期